在潛水愛好者心中，北馬里亞納群島具有神聖地位
這裡常年氣溫在26-30度之間，海水清澈，能見度極佳
其中以羅塔島以75米的能見度奪得太平洋諸島中的桂冠
塞班、天寧的海水能見度也能達到30-50米
而散佈在群島周圍的珊瑚礁 、巨大的洞穴、深海斷崖、二次大戰沉船以及戰機殘骸等都吸引了無數神奇的海洋生物定居
成就了這裡“全球潛水愛好者天堂”的美譽
三座島嶼周圍的20多個潛水點，無論浮潛還是深潛愛好者都能找到適合自己的純淨水域
各島均設有多間世界級潛水設備的潛水店，提供器材租借，以及英語和多種語言教練的潛水訓練課程
藍洞被公認為世界上最好的洞穴潛水點之一，在藍洞潛水是塞班島上最不容錯過的活動。穿過一個巨大的石灰岩洞口進入水中，潛水者將會發現自己身處一個巨大的洞穴當中。
這個洞穴共有三個不同的出口通往外海。
洞穴外面的絢麗峭壁，漂流通道以及巨大的洞穴，都會在召喚著潛水者的探索。在這個神奇的潛水點，潛水者可以觀賞到各種海洋生物，包括海龜和小丑魚。
這個潛水點靠近納夫坦，擁有整座島嶼上最佳的能見度。在晴朗的日子裡，能見度深達150英尺。經過第一道暗礁，潛水者就會達到一座迷人的補丁礁石，可以觀察到成千上萬的小型魚類和一些有趣的海洋生物。這第二座礁石開始於水面下50英尺深的地方，那裡生活著梭魚、鯊魚和海鰻。
這個潛水點適合各種水平的潛水者，特別是那些酷愛攝影的人。
勞勞海灘是最受潛水者歡迎的潛水點.它不僅擁有平坦的沙灘還有島上最大的暗礁。在勞勞海灘可以看見成千上萬的海底動物.比如成隊的隆頭魚.蝴蝶魚刺尾魚以及諸多其他生物。對於那些喜歡慢慢深入的淺水者來說.您也許會常常碰上裸腮魚、石頭魚和章魚。
對於那些初學者以及喜歡多姿多彩的海底動物的人來說，這裡絕對是理想的潛水之地。
翅灘位於塞班島的西北部。這裡有著十分特別的地貌，例如巨大的洞穴和驚險的峭壁。這裡常有鯊魚出沒，晚上還有西班牙熱舞，這都讓這個潛水點名聲大噪。
在這裡，最好選擇從小船上直接下水。
蝠鱝邦是塞班最獨無二的潛水點。
岩層露出沙灘大約30英尺，在晴朗的日子裡多達40隻蝠鱝會在岩層周圍的水域中嬉戲。
潛水者可以捕捉到拍攝蝠鱝的絕佳時機。
塞班島的西側海水中有一座小山，那裡是幼鰻，海葵及熱帶魚的天堂。
海水中的山腳距海面50英尺；而山頂距海面僅為18英尺。這裡適合淺水型潛水。
一旦出現水流可能就會有鷂鱝繞著山頂滑翔。
由於此處的岩層好像是冰淇淋所以這裡才有了這樣一個名字。
淺灣是位於塞班島西側的一座海底山脈。
只要您進入水下，就會看見遠處遊來大群紅鯛魚一旦您到達海底就會發現成千上萬的各種海洋動物。
鷂鱝、海鰻以及刺尾魚都是常見魚類。這個潛水點與眾不同之處就在於遊客可以餵食蝴蝶魚。
只要您把食物撒於水中，潛水者立刻就會被數千條黃色和白色的蝴蝶魚所包圍。
魚群就會在您身邊漫游。您都可以伸手接觸牠們。這個潛水點的深度從40英尺到130英尺，適合各種水平的潛水者。
這裡是北馬里亞納群島聯邦最好的峭壁潛水點，有著令人讚嘆的可見度以及各式魚種。
這個潛水點位於塞班島的南部犄角上。
峭壁的頂部距離海面有45英尺深，直向下延伸到130多英尺的地方。
在峭壁的頂部，有著巨大的珊瑚群。裡面生活著巨型蛤類。
只要潛水者開始探訪這座峭壁，就會發現各種華麗的扇形珊瑚和色彩斑斕的海洋生物。
在峭壁中或者章魚群中偶爾也會闖進幾條拿破崙瀨魚。
這個潛水點適合各種水平的潛水者，但是對於高水平的潛水者能獲得更多樂趣。
位於塞班島北部的迷人峭壁。在一年當中，這裡只有很短的時間適合潛水。
大型的深海魚類，例如鯊魚、鰩和海豚常在這裡出現。這裡也有著令人驚豔的海葵和珊瑚群體。
由於此處的深度和水流，這個潛水點適合高水平的潛水者來探訪。
切森輪是一艘大型的日本貨船；現在沉沒在礁湖的淺水區中。
這艘船已經在水中已經50多年，船身上都長出了碩大的珊瑚。成千上萬條魚已經把這裡當作了自己的家。
這艘船的歷史可是十分戲劇性，您一定不能錯過。
這個潛水點距離萬歲崖很近，同樣一年中只有短暫的一段時間適合潛水。
這個洞穴潛水之所以叫做聚光洞，是因為陽光通過洞穴頂部的一個小洞射進來，好像在洞穴裡安裝了一個舞臺上的聚光燈一樣。
在這裡會潛水會遇見各種大型魚類和海洋生物，例如海龜和鯊魚。
在塞班島，你可以很容易找到適合你的潛水點，“藍洞”是所有潛水愛好者到北馬里亞納群島的“必潛之地”。天寧島憑藉其豐富的二戰遺跡和海底生物成為了所有海底潛水攝影愛好者的夢想之地。四月至九月是到天寧島潛水的最佳時節。羅塔島被譽為密克羅尼西亞群島（北馬里亞納群島是密克羅尼西亞群島的一部分）中潛水能見度最高的地方。四月至八月是到羅塔島潛水的最佳時節。在晨潛和夜潛的時候，加件保暖的夾克是必備的。防水背包在潛水時使用起來非常方便。防曬露，太陽鏡和暈船藥在船潛的時候也必不可少。北馬里亞納群島上設有數間備有世界級潛水設備的潛水店，及以英文或多種語言教練的潛水訓練課程。北馬里亞納群島附近的水域中遺留著大量從二戰期間遺留下的導彈，其中有些尚未失效，所以潛水者務必注意。
這些導彈可以觀看，但是請不要觸摸。
參加潛水運動一般來說，只要健康良好，12歲以上的遊客都可以參加。在海底由於水的壓力會壓迫耳膜，使耳朵有刺痛的感覺。不過無需擔心，在下水前的培訓中，只要您掌握好簡單的調整耳壓法，就會讓你輕鬆自在暢遊海底。
在海底裡時，不要用手腳去觸碰不認識的生物，避免引起有攻擊性動物的攻擊。近視的遊客可選擇有度數的潛水鏡，千萬別將隱形眼鏡戴到水底，不僅容易讓水沖走，而且當你從海裡上升時，你的眼睛和你的身體各部分一樣將開始排出氫氣，而隱形眼鏡會阻礙這一過程，這對身體是有害的。
乾式潛水衣，可以直接穿上；濕式潛水衣，須將身體及潛水衣弄濕才能穿上。在冬天，可用滑石粉或痱子粉塗在潛水衣內部，以利穿著。穿著時勿用指甲拉扯，以防扯破。救生衣的穿著在穿完潛水衣之後，並與身體保持一個拳頭寬的鬆緊度。
